Association Sportive pour séniors (loi 1901)
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ETIREMENT/ ASSOUPLISSEMENT
L'utilisation de gros ballons permet un travail de posture et de renforcement musculaire.
Un complément associé à de petits ballons, permet un travail seul ou a deux, sous forme de jeu
COORDINATION
Le travail avec gros ballons, et petits ballons associés, permet seul ou à deux, sous forme de jeu, de renforcer musculairement mais aussi d'améliorer la coordination des membres supérieurs, le bon reflexe et l'équilibre
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​RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Le travail sur tapis au sol permet d'exécuter tous les exercices sans se faire mal et venir renforcer sa structure musculaire, articulaire.
Le travail avec un bâton permet d'exécuter des mouvements destinés à renforcer la taille.
L'élastique, un redoutable outil d'éfficacité pour muscler, entre autre les bras, les fessiers,les cuisses et permet de varier les exercices à l'infini.
Les étirements permettent un renforcement des tendons et des articulations, d'amélorer la souplesse.
LES EXERCICES
Le SENDO Club vous propose des exercices d'entretien et de maintien de votre condition physique et de concerver votre dynamisme.
Les exercices sont définis et organisés afin de réaliser cinq objectifs:
- Améliorer sa respiration
- Prendre soin de son coeur
- Conserver sa souplesse et la mobilité de ses articulations
- Fortifier ses muscles
- Préserver son corps dans les actes de la vie quotidienne
Toutes nos séances commencent par un échauffement de 30 minutes. Nos cours sont d'1 heure, afin de pratiquer un sport en douceur mais régulièrement.
